北京 2025 Beijing
赛后分析报告
万, 雅茹
总成绩
01:34:21
综合分
82
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 312 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
81
推雪橇
86
拉雪橇
96
波比跳
80
划船机
100
农夫行走
86
沙袋弓步
77
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:04组内第 23/312
100
已超出 -11s
2
拉雪橇
5:21组内第 47/312
96
已超出 -32s
3
推雪橇
2:51组内第 88/312
86
落后 +3s
4
农夫行走
2:10组内第 90/312
86
落后 +2s
5
滑雪机
5:17组内第 114/312
81
落后 +8s
6
波比跳待提升
5:38组内第 122/312
80
落后 +28s
7
沙袋弓步待提升
5:03组内第 132/312
77
落后 +35s
8
墙球待提升
6:41组内第 123/312
77
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +5:53
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +13:39
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:41
↑ 8 名
超过 64%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:33:51
↑ 8 名
超过 64%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:33:47
↑ 8 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:40→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:51→2:51这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:38→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:03→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:41→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。