北京 2025 Beijing
赛后分析报告
何, 东骏
总成绩
01:47:51
综合分
55
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
64
推雪橇
59
拉雪橇
34
波比跳
58
划船机
62
农夫行走
61
沙袋弓步
66
墙球
22
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
6:00组内第 331/496
66
落后 +1:15
2
滑雪机
5:11组内第 460/497
64
落后 +44s
3
划船机
5:36组内第 480/497
62
落后 +58s
4
农夫行走
2:39组内第 391/496
61
落后 +41s
5
推雪橇
4:18组内第 399/495
59
落后 +1:16
6
波比跳待提升
6:27组内第 406/496
58
落后 +2:05
7
拉雪橇待提升
9:29组内第 483/495
34
落后 +4:39
8
墙球待提升
13:24组内第 478/495
22
落后 +7:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +26:13
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +34:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 1:46:31
↑ 12 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:46:54
↑ 9 名
超过 12%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:47:12
↑ 7 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:45→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:18→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:29→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:27→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:36→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:00→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:24→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。