北京 2025 Beijing
赛后分析报告
吴, 博
总成绩
01:24:36
综合分
75
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 497 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
68
推雪橇
63
拉雪橇
75
波比跳
71
划船机
70
农夫行走
77
沙袋弓步
87
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:47组内第 133/496
87
落后 +2s
2
墙球
6:38组内第 198/495
78
落后 +44s
3
农夫行走
2:08组内第 212/496
77
落后 +10s
4
拉雪橇
5:33组内第 208/495
75
落后 +43s
5
波比跳
5:09组内第 240/496
71
落后 +47s
6
划船机待提升
4:53组内第 259/497
70
落后 +15s
7
滑雪机待提升
4:53组内第 357/497
68
落后 +26s
8
推雪橇待提升
4:02组内第 359/495
63
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +2:58
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +10:54
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:24:12
↑ 4 名
超过 67%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:24:07
↑ 4 名
超过 67%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:24:07
↑ 4 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:35→4'49"/km这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:53→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:02→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:33→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:09→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:53→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:08→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:38→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。