北京 2025 Beijing
赛后分析报告
陈, 镜羽
总成绩
01:49:55
综合分
65
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 312 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
67
推雪橇
78
拉雪橇
67
波比跳
57
划船机
67
农夫行走
73
沙袋弓步
61
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:03组内第 120/312
78
落后 +15s
2
农夫行走
2:25组内第 151/312
73
落后 +17s
3
滑雪机
5:50组内第 228/312
67
落后 +41s
4
拉雪橇
7:20组内第 178/312
67
落后 +1:27
5
划船机
5:53组内第 222/312
67
落后 +38s
6
沙袋弓步待提升
6:23组内第 226/312
61
落后 +1:55
7
墙球待提升
8:35组内第 206/312
61
落后 +2:47
8
波比跳待提升
7:56组内第 241/312
57
落后 +2:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +21:27
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +29:13
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:49:07
↑ 3 名
超过 31%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:49:03
↑ 3 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:49:17
↑ 3 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:06→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:50→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:03→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:20→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:56→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:53→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:23→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:35→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。