北京 2025 Beijing
赛后分析报告
丁, 铖龙
总成绩
01:46:47
综合分
61
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 497 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
68
推雪橇
74
拉雪橇
35
波比跳
40
划船机
66
农夫行走
63
沙袋弓步
68
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:50组内第 117/495
89
已超出 -4s
2
推雪橇
3:26组内第 220/495
74
落后 +24s
3
滑雪机
4:51组内第 345/497
68
落后 +24s
4
沙袋弓步
5:46组内第 297/496
68
落后 +1:01
5
划船机
5:15组内第 423/497
66
落后 +37s
6
农夫行走待提升
2:32组内第 358/496
63
落后 +34s
7
波比跳待提升
7:56组内第 478/496
40
落后 +3:34
8
拉雪橇待提升
9:19组内第 481/495
35
落后 +4:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +25:09
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +33:05
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:45:51
↑ 11 名
超过 14%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:45:59
↑ 10 名
超过 14%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:46:32
↑ 3 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:06→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:19→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:56→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:32→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:46→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:50→5:50这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。