北京 2025 Beijing
赛后分析报告
蔡, 自景
总成绩
01:43:02
综合分
59
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
59
拉雪橇
44
波比跳
71
划船机
68
农夫行走
28
沙袋弓步
91
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:36组内第 103/496
91
已超出 -9s
2
波比跳
5:11组内第 245/496
71
落后 +49s
3
滑雪机
4:51组内第 345/497
68
落后 +24s
4
划船机
5:04组内第 347/497
68
落后 +26s
5
推雪橇
4:19组内第 401/495
59
落后 +1:17
6
拉雪橇待提升
8:35组内第 473/495
44
落后 +3:45
7
墙球待提升
11:11组内第 453/495
38
落后 +5:17
8
农夫行走待提升
3:52组内第 491/496
28
落后 +1:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +21:24
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +29:20
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:42:39
↑ 8 名
超过 21%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:41:55
↑ 14 名
超过 22%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:42:10
↑ 11 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:04→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:19→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:35→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:11→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:52→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
11:11→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。