北京 2025 Beijing
赛后分析报告
沈, 亚茹
总成绩
01:47:09
综合分
63
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 312 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
66
推雪橇
58
拉雪橇
67
波比跳
55
划船机
65
农夫行走
60
沙袋弓步
62
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
7:23组内第 181/312
67
落后 +1:30
2
墙球
7:35组内第 174/312
67
落后 +1:47
3
滑雪机
5:55组内第 249/312
66
落后 +46s
4
划船机
6:09组内第 253/312
65
落后 +54s
5
沙袋弓步
6:15组内第 219/312
62
落后 +1:47
6
农夫行走待提升
2:58组内第 234/312
60
落后 +50s
7
推雪橇待提升
4:00组内第 250/312
58
落后 +1:12
8
波比跳待提升
8:09组内第 249/312
55
落后 +2:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +18:41
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +26:27
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:46:20
↑ 4 名
超过 37%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:46:45
↑ 3 名
超过 36%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:46:51
↑ 3 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:00→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:55→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:00→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:23→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:09→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:09→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:58→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:15→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:35→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。