北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 佳蓉
总成绩
01:54:15
综合分
67
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 312 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
74
推雪橇
99
拉雪橇
66
波比跳
59
划船机
69
农夫行走
64
沙袋弓步
56
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:34组内第 39/312
99
已超出 -14s
2
滑雪机
5:25组内第 147/312
74
落后 +16s
3
划船机
5:37组内第 179/312
69
落后 +22s
4
拉雪橇
7:28组内第 189/312
66
落后 +1:35
5
农夫行走
2:45组内第 208/312
64
落后 +37s
6
波比跳待提升
7:37组内第 229/312
59
落后 +2:27
7
沙袋弓步待提升
6:56组内第 250/312
56
落后 +2:28
8
墙球待提升
9:39组内第 230/312
53
落后 +3:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +25:47
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +33:33
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:53:17
↑ 3 名
超过 23%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:53:33
↑ 2 名
超过 23%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:53:29
↑ 2 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:58→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:34→2:34这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
7:28→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:37→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:45→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:56→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:39→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。