北京 2025 Beijing
赛后分析报告
徐, 珊
总成绩
01:26:07
综合分
79
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 312 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
67
推雪橇
71
拉雪橇
73
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
86
沙袋弓步
94
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:15组内第 50/312
94
已超出 -13s
2
农夫行走
2:10组内第 90/312
86
落后 +2s
3
墙球
6:53组内第 140/312
74
落后 +1:05
4
拉雪橇
6:49组内第 147/312
73
落后 +56s
5
推雪橇
3:12组内第 145/312
71
落后 +24s
6
划船机待提升
5:37组内第 179/312
69
落后 +22s
7
滑雪机待提升
5:47组内第 222/312
67
落后 +38s
8
波比跳待提升
6:38组内第 191/312
67
落后 +1:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
你已快出 -2:21
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +5:25
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:25:27
↑ 4 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:25:32
↑ 4 名
超过 81%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:33
↑ 4 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:00→4'45"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:47→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:12→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:49→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:38→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:37→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:53→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。