北京 2025 Beijing
赛后分析报告
袁, 慧中
总成绩
01:31:29
综合分
77
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 312 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
68
推雪橇
81
拉雪橇
66
波比跳
96
划船机
75
农夫行走
69
沙袋弓步
78
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:42组内第 49/312
96
已超出 -28s
2
墙球
6:17组内第 103/312
82
落后 +29s
3
推雪橇
2:58组内第 103/312
81
落后 +10s
4
沙袋弓步
4:58组内第 121/312
78
落后 +30s
5
划船机
5:28组内第 136/312
75
落后 +13s
6
农夫行走待提升
2:32组内第 172/312
69
落后 +24s
7
滑雪机待提升
5:44组内第 213/312
68
落后 +35s
8
拉雪橇待提升
7:30组内第 192/312
66
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +3:01
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +10:47
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:30:44
↑ 6 名
超过 70%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:30:55
↑ 4 名
超过 69%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:31:14
↑ 1 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:03→5'15"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:44→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:58→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:30→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:28→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:32→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:58→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:17→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。