北京 2025 Beijing
赛后分析报告
廖, 凡淞
总成绩
01:29:59
综合分
76
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
82
推雪橇
87
拉雪橇
71
波比跳
76
划船机
87
农夫行走
58
沙袋弓步
83
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:03组内第 132/495
87
落后 +1s
2
划船机
4:39组内第 135/497
87
落后 +1s
3
沙袋弓步
4:59组内第 169/496
83
落后 +14s
4
墙球
6:14组内第 159/495
83
落后 +20s
5
滑雪机
4:31组内第 149/497
82
落后 +4s
6
波比跳待提升
4:56组内第 207/496
76
落后 +34s
7
拉雪橇待提升
5:47组内第 240/495
71
落后 +57s
8
农夫行走待提升
2:47组内第 422/496
58
落后 +49s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +8:21
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +16:17
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:29:42
↑ 6 名
超过 53%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:24
↑ 13 名
超过 55%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:29:29
↑ 11 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:07→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:31→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:03→3:03这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:47→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:56→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:47→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:59→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:14→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。