北京 2025 Beijing
赛后分析报告
杨, 燕华
总成绩
01:35:15
综合分
67
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
85
推雪橇
69
拉雪橇
64
波比跳
48
划船机
70
农夫行走
60
沙袋弓步
77
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:29组内第 139/497
85
落后 +2s
2
沙袋弓步
5:13组内第 202/496
77
落后 +28s
3
划船机
4:54组内第 272/497
70
落后 +16s
4
推雪橇
3:36组内第 266/495
69
落后 +34s
5
拉雪橇
6:30组内第 346/495
64
落后 +1:40
6
墙球待提升
8:21组内第 336/495
62
落后 +2:27
7
农夫行走待提升
2:41组内第 398/496
60
落后 +43s
8
波比跳待提升
7:18组内第 457/496
48
落后 +2:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +13:37
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +21:33
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:34:31
↑ 8 名
超过 40%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:34:59
↑ 5 名
超过 40%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:34:25
↑ 8 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:46→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:36→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:30→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:18→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:41→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:13→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:21→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。