北京 2025 Beijing
赛后分析报告
管, 琳
总成绩
01:50:04
综合分
57
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 312 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
65
推雪橇
15
拉雪橇
49
波比跳
63
划船机
67
农夫行走
64
沙袋弓步
38
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:50组内第 214/312
67
落后 +35s
2
滑雪机
5:59组内第 255/312
65
落后 +50s
3
农夫行走
2:47组内第 213/312
64
落后 +39s
4
波比跳
7:04组内第 207/312
63
落后 +1:54
5
墙球
9:51组内第 237/312
51
落后 +4:03
6
拉雪橇待提升
9:38组内第 274/312
49
落后 +3:45
7
沙袋弓步待提升
8:23组内第 289/312
38
落后 +3:55
8
推雪橇待提升
6:42组内第 307/312
15
落后 +3:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +21:36
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +29:22
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:49:24
↑ 3 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:49:14
↑ 4 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:49:06
↑ 4 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:12→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:59→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:42→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:38→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:04→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:50→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:23→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:51→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分3秒），稳步巩固成绩。