北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 芮涵
总成绩
02:10:56
综合分
42
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 312 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
63
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
64
划船机
55
农夫行走
15
沙袋弓步
39
墙球
36
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
7:01组内第 205/312
64
落后 +1:51
2
滑雪机
6:17组内第 283/312
63
落后 +1:08
3
划船机
7:10组内第 304/312
55
落后 +1:55
4
沙袋弓步
8:15组内第 285/312
39
落后 +3:47
5
墙球
11:27组内第 276/312
36
落后 +5:39
6
推雪橇待提升
7:41组内第 310/312
15
落后 +4:53
7
拉雪橇待提升
18:21组内第 312/312
15
落后 +12:28
8
农夫行走待提升
4:55组内第 309/312
15
落后 +2:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +42:28
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +50:14
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:50 → 总成绩 2:09:06
↑ 4 名
超过 11%
推雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:10:10
↑ 2 名
超过 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 2:10:26
↑ 2 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:16→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:17→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:41→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
18:21→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:01→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:10→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:55→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:15→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分47秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
11:27→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分39秒），稳步巩固成绩。