北京 2025 Beijing
赛后分析报告
单, 羽婷
总成绩
01:44:56
综合分
63
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 312 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
83
推雪橇
44
拉雪橇
62
波比跳
49
划船机
69
农夫行走
63
沙袋弓步
58
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:15组内第 107/312
83
落后 +6s
2
划船机
5:37组内第 179/312
69
落后 +22s
3
农夫行走
2:50组内第 219/312
63
落后 +42s
4
墙球
8:15组内第 197/312
63
落后 +2:27
5
拉雪橇
8:02组内第 218/312
62
落后 +2:09
6
沙袋弓步待提升
6:41组内第 243/312
58
落后 +2:13
7
波比跳待提升
8:42组内第 267/312
49
落后 +3:32
8
推雪橇待提升
4:43组内第 289/312
44
落后 +1:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +16:28
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +24:14
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:44:28
↑ 4 名
超过 42%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:44:04
↑ 9 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:44:16
↑ 6 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:32→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:15→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:43→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:02→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:42→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:50→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:41→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:15→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。