北京 2025 Beijing
赛后分析报告
程, 梓豪
总成绩
01:39:59
综合分
63
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
67
推雪橇
64
拉雪橇
81
波比跳
60
划船机
70
农夫行走
57
沙袋弓步
37
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:53组内第 122/495
88
已超出 -1s
2
拉雪橇
5:14组内第 173/495
81
落后 +24s
3
划船机
4:52组内第 249/497
70
落后 +14s
4
滑雪机
4:57组内第 391/497
67
落后 +30s
5
推雪橇
3:58组内第 343/495
64
落后 +56s
6
波比跳待提升
6:17组内第 387/496
60
落后 +1:55
7
农夫行走待提升
2:49组内第 427/496
57
落后 +51s
8
沙袋弓步待提升
8:43组内第 487/496
37
落后 +3:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +18:21
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +26:17
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:39:07
↑ 12 名
超过 29%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:39:42
↑ 4 名
超过 28%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:39:21
↑ 10 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:07→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:58→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:14→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:17→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:43→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:53→5:53这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。