北京 2025 Beijing
赛后分析报告
苏, 苗
总成绩
01:34:51
综合分
79
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 312 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
70
推雪橇
70
拉雪橇
98
波比跳
67
划船机
87
农夫行走
89
沙袋弓步
85
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:15组内第 39/312
98
已超出 -38s
2
农夫行走
2:07组内第 77/312
89
已超出 -1s
3
划船机
5:16组内第 81/312
87
落后 +1s
4
沙袋弓步
4:38组内第 95/312
85
落后 +10s
5
滑雪机
5:31组内第 172/312
70
落后 +22s
6
推雪橇待提升
3:14组内第 156/312
70
落后 +26s
7
波比跳待提升
6:40组内第 193/312
67
落后 +1:30
8
墙球待提升
8:07组内第 191/312
64
落后 +2:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +6:23
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +14:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:34:02
↑ 8 名
超过 62%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:34:11
↑ 7 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:34:32
↑ 3 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:43→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:14→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:40→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:07→2:07这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:07→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。