北京 2025 Beijing
赛后分析报告
阴, 海龙
总成绩
01:23:53
综合分
73
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 497 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
68
推雪橇
62
拉雪橇
67
波比跳
92
划船机
68
农夫行走
63
沙袋弓步
75
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:05组内第 100/496
92
已超出 -17s
2
沙袋弓步
5:19组内第 217/496
75
落后 +34s
3
滑雪机
4:50组内第 338/497
68
落后 +23s
4
划船机
5:05组内第 355/497
68
落后 +27s
5
拉雪橇
6:14组内第 307/495
67
落后 +1:24
6
墙球待提升
7:42组内第 291/495
66
落后 +1:48
7
农夫行走待提升
2:33组内第 367/496
63
落后 +35s
8
推雪橇待提升
4:05组内第 368/495
62
落后 +1:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +2:15
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +10:11
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:23:28
↑ 7 名
超过 69%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:23:38
↑ 4 名
超过 69%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:23:07
↑ 15 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:16→4'25"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:50→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:05→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:14→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:05→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:33→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:19→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:42→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。