北京 2025 Beijing
赛后分析报告
龚, 洋
总成绩
01:19:32
综合分
87
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 497 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
77
推雪橇
100
拉雪橇
86
波比跳
100
划船机
80
农夫行走
76
沙袋弓步
100
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:33组内第 29/495
100
已超出 -29s
2
波比跳
3:14组内第 30/496
100
已超出 -1:08
3
沙袋弓步
4:03组内第 52/496
100
已超出 -42s
4
墙球
5:11组内第 75/495
96
已超出 -43s
5
拉雪橇
4:56组内第 130/495
86
落后 +6s
6
划船机待提升
4:44组内第 182/497
80
落后 +6s
7
滑雪机待提升
4:35组内第 190/497
77
落后 +8s
8
农夫行走待提升
2:09组内第 218/496
76
落后 +11s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -2:06
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +5:50
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:19:19
↑ 2 名
超过 80%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:04
↑ 2 名
超过 80%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:04
↑ 2 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:42→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:35→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:33→2:33这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:44→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:09→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。