北京 2025 Beijing
赛后分析报告
杨, 柳
总成绩
02:00:28
综合分
74
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 312 名同组完赛者
跑步
39
滑雪机
70
推雪橇
83
拉雪橇
90
波比跳
84
划船机
69
农夫行走
80
沙袋弓步
76
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:45组内第 70/312
90
已超出 -8s
2
波比跳
5:24组内第 97/312
84
落后 +14s
3
推雪橇
2:55组内第 97/312
83
落后 +7s
4
农夫行走
2:17组内第 123/312
80
落后 +9s
5
沙袋弓步
5:06组内第 138/312
76
落后 +38s
6
滑雪机待提升
5:30组内第 168/312
70
落后 +21s
7
划船机待提升
5:42组内第 190/312
69
落后 +27s
8
墙球待提升
7:43组内第 179/312
67
落后 +1:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +32:00
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +39:46
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:59:42
↑ 4 名
超过 19%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:59:54
↑ 4 名
超过 19%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:59:55
↑ 4 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:12:13→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:30→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:55→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:45→5:45这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:24→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:42→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:06→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:43→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。