北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 宣妮
总成绩
01:45:37
综合分
66
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 312 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
75
推雪橇
50
拉雪橇
60
波比跳
75
划船机
69
农夫行走
85
沙袋弓步
73
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:11组内第 100/312
85
落后 +3s
2
滑雪机
5:23组内第 137/312
75
落后 +14s
3
波比跳
5:58组内第 137/312
75
落后 +48s
4
沙袋弓步
5:13组内第 148/312
73
落后 +45s
5
划船机
5:38组内第 182/312
69
落后 +23s
6
拉雪橇待提升
8:21组内第 226/312
60
落后 +2:28
7
推雪橇待提升
4:27组内第 278/312
50
落后 +1:39
8
墙球待提升
10:07组内第 244/312
48
落后 +4:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +17:09
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +24:55
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:44:36
↑ 12 名
超过 42%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:45:10
↑ 7 名
超过 40%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:44:47
↑ 11 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:15→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:23→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:27→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:21→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:58→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:38→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:11→2:11这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:13→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:07→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。