北京 2025 Beijing
赛后分析报告
梁, 祐祯
总成绩
02:27:59
综合分
40
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 312 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
60
推雪橇
32
拉雪橇
24
波比跳
37
划船机
48
农夫行走
26
沙袋弓步
23
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:34组内第 301/312
60
落后 +1:25
2
划船机
7:47组内第 308/312
48
落后 +2:32
3
波比跳
9:47组内第 283/312
37
落后 +4:37
4
推雪橇
5:23组内第 303/312
32
落后 +2:35
5
农夫行走
4:23组内第 304/312
26
落后 +2:15
6
拉雪橇待提升
12:39组内第 305/312
24
落后 +6:46
7
沙袋弓步待提升
9:52组内第 303/312
23
落后 +5:24
8
墙球待提升
32:52组内第 311/312
15
落后 +27:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +59:31
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +67:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -3:17 → 总成绩 2:24:42
↑ 5 名
超过 5%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:27:00
↑ 2 名
超过 5%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:26:43
↑ 2 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:46→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:34→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:23→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:39→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
9:47→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:47→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:23→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:52→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
32:52→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。