北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Wu, Nick Xiao
总成绩
01:36:15
综合分
68
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
71
推雪橇
68
拉雪橇
72
波比跳
59
划船机
70
农夫行走
76
沙袋弓步
67
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:09组内第 218/496
76
落后 +11s
2
拉雪橇
5:44组内第 231/495
72
落后 +54s
3
滑雪机
4:39组内第 238/497
71
落后 +12s
4
划船机
4:54组内第 272/497
70
落后 +16s
5
推雪橇
3:39组内第 284/495
68
落后 +37s
6
沙袋弓步待提升
5:51组内第 318/496
67
落后 +1:06
7
墙球待提升
8:10组内第 325/495
63
落后 +2:16
8
波比跳待提升
6:21组内第 393/496
59
落后 +1:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +14:37
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +22:33
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:35:37
↑ 6 名
超过 38%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:35:26
↑ 8 名
超过 38%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:35:40
↑ 5 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:43→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:39→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:44→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:21→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:51→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:10→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。