北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Ho, Yuen Mun
总成绩
01:21:23
综合分
83
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 497 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
93
推雪橇
69
拉雪橇
82
波比跳
87
划船机
88
农夫行走
86
沙袋弓步
69
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:22组内第 104/497
93
已超出 -5s
2
划船机
4:38组内第 126/497
88
已超出 ±0s
3
波比跳
4:26组内第 135/496
87
落后 +4s
4
农夫行走
2:00组内第 157/496
86
落后 +2s
5
拉雪橇
5:11组内第 168/495
82
落后 +21s
6
墙球待提升
6:48组内第 211/495
75
落后 +54s
7
推雪橇待提升
3:38组内第 275/495
69
落后 +36s
8
沙袋弓步待提升
5:37组内第 271/496
69
落后 +52s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -15s
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +7:41
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:20:49
↑ 9 名
超过 77%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:21:01
↑ 7 名
超过 77%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:20:42
↑ 10 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:06→4'46"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:38→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:11→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:37→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:48→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。