北京 2025 Beijing
赛后分析报告
郑, 蕊廷
总成绩
01:53:16
综合分
65
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 312 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
67
推雪橇
61
拉雪橇
69
波比跳
69
划船机
59
农夫行走
69
沙袋弓步
68
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
7:07组内第 169/312
69
落后 +1:14
2
波比跳
6:26组内第 174/312
69
落后 +1:16
3
农夫行走
2:31组内第 169/312
69
落后 +23s
4
沙袋弓步
5:35组内第 180/312
68
落后 +1:07
5
滑雪机
5:50组内第 228/312
67
落后 +41s
6
墙球待提升
8:17组内第 201/312
63
落后 +2:29
7
推雪橇待提升
3:47组内第 224/312
61
落后 +59s
8
划船机待提升
6:45组内第 294/312
59
落后 +1:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +24:48
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +32:34
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:52:35
↑ 6 名
超过 25%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:52:53
↑ 4 名
超过 25%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:52:26
↑ 6 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:35→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:50→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:47→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:07→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:26→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:45→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:31→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:35→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:17→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。