北京 2025 Beijing
赛后分析报告
房, 琳
总成绩
02:13:37
综合分
53
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 312 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
69
推雪橇
63
拉雪橇
64
波比跳
41
划船机
63
农夫行走
70
沙袋弓步
32
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:29组内第 163/312
70
落后 +21s
2
滑雪机
5:33组内第 179/312
69
落后 +24s
3
拉雪橇
7:48组内第 205/312
64
落后 +1:55
4
推雪橇
3:41组内第 213/312
63
落后 +53s
5
划船机
6:18组内第 270/312
63
落后 +1:03
6
墙球待提升
8:58组内第 215/312
58
落后 +3:10
7
波比跳待提升
9:24组内第 279/312
41
落后 +4:14
8
沙袋弓步待提升
8:55组内第 295/312
32
落后 +4:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +45:09
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +52:55
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:12:43
↑ 2 名
超过 8%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:12:41
↑ 2 名
超过 8%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:12:43
↑ 2 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:19→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:41→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:48→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:24→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:18→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:55→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:58→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。