北京 2025 Beijing
赛后分析报告
吴, 俊
总成绩
01:27:24
综合分
82
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 312 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
70
推雪橇
68
拉雪橇
84
波比跳
87
划船机
76
农夫行走
86
沙袋弓步
81
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:34组内第 62/312
91
已超出 -14s
2
波比跳
5:14组内第 86/312
87
落后 +4s
3
农夫行走
2:10组内第 90/312
86
落后 +2s
4
拉雪橇
6:07组内第 94/312
84
落后 +14s
5
沙袋弓步
4:51组内第 111/312
81
落后 +23s
6
划船机待提升
5:27组内第 130/312
76
落后 +12s
7
滑雪机待提升
5:32组内第 177/312
70
落后 +23s
8
推雪橇待提升
3:20组内第 170/312
68
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
你已快出 -1:04
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +6:42
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:27:04
↑ 4 名
超过 79%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:51
↑ 4 名
超过 79%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:51
↑ 4 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:04→5'16"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:32→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:20→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:07→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:27→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:51→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:34→5:34这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。