北京 2025 Beijing
赛后分析报告
陆, 凯
总成绩
01:31:31
综合分
69
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 497 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
63
推雪橇
64
拉雪橇
70
波比跳
75
划船机
71
农夫行走
69
沙袋弓步
65
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:58组内第 210/496
75
落后 +36s
2
划船机
4:51组内第 236/497
71
落后 +13s
3
拉雪橇
5:49组内第 248/495
70
落后 +59s
4
农夫行走
2:17组内第 267/496
69
落后 +19s
5
沙袋弓步
6:02组内第 336/496
65
落后 +1:17
6
推雪橇待提升
3:57组内第 340/495
64
落后 +55s
7
滑雪机待提升
5:20组内第 485/497
63
落后 +53s
8
墙球待提升
9:39组内第 416/495
52
落后 +3:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +9:53
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +17:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:30:33
↑ 11 名
超过 51%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:59
↑ 5 名
超过 50%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:31:07
↑ 5 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:54→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:20→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:57→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:49→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:58→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:02→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:39→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。