北京 2025 Beijing
赛后分析报告
饶, 智
总成绩
01:23:11
综合分
79
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 497 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
69
推雪橇
87
拉雪橇
86
波比跳
81
划船机
70
农夫行走
88
沙袋弓步
77
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:58组内第 133/496
88
已超出 ±0s
2
推雪橇
3:03组内第 132/495
87
落后 +1s
3
拉雪橇
4:59组内第 140/495
86
落后 +9s
4
波比跳
4:42组内第 179/496
81
落后 +20s
5
沙袋弓步
5:15组内第 210/496
77
落后 +30s
6
墙球待提升
6:56组内第 225/495
73
落后 +1:02
7
划船机待提升
4:54组内第 272/497
70
落后 +16s
8
滑雪机待提升
4:46组内第 310/497
69
落后 +19s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +1:33
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +9:29
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:42
↑ 7 名
超过 72%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:42
↑ 7 名
超过 72%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:22:29
↑ 10 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:16→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:46→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:03→3:03这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:42→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:54→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:15→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:56→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。