北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 雪
总成绩
02:45:32
综合分
51
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 312 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
68
推雪橇
53
拉雪橇
58
波比跳
58
划船机
59
农夫行走
44
沙袋弓步
44
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:39组内第 201/312
68
落后 +30s
2
划船机
6:44组内第 293/312
59
落后 +1:29
3
拉雪橇
8:40组内第 235/312
58
落后 +2:47
4
波比跳
7:45组内第 232/312
58
落后 +2:35
5
推雪橇
4:19组内第 271/312
53
落后 +1:31
6
农夫行走待提升
3:37组内第 285/312
44
落后 +1:29
7
沙袋弓步待提升
7:53组内第 281/312
44
落后 +3:25
8
墙球待提升
46:01组内第 312/312
15
落后 +40:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +77:04
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +84:50
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -4:36 → 总成绩 2:40:56
↑ 1 名
超过 2%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:44:45
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:45:10
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:28→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:39→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:19→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:40→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分47秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:45→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分35秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:44→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:37→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:53→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
46:01→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。