北京 2025 Beijing
赛后分析报告
包, 靖宇
总成绩
01:51:04
综合分
71
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 312 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
77
推雪橇
97
拉雪橇
99
波比跳
35
划船机
89
农夫行走
69
沙袋弓步
63
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:12组内第 37/312
99
已超出 -41s
2
推雪橇
2:36组内第 44/312
97
已超出 -12s
3
划船机
5:14组内第 75/312
89
已超出 -1s
4
滑雪机
5:21组内第 128/312
77
落后 +12s
5
农夫行走
2:30组内第 167/312
69
落后 +22s
6
沙袋弓步待提升
6:06组内第 215/312
63
落后 +1:38
7
墙球待提升
9:28组内第 225/312
54
落后 +3:40
8
波比跳待提升
10:03组内第 288/312
35
落后 +4:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +22:36
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +30:22
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:50:04
↑ 7 名
超过 30%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:50:07
↑ 6 名
超过 30%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:50:27
↑ 5 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:30→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:21→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:36→2:36这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
10:03→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:30→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:06→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:28→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。