北京 2025 Beijing
赛后分析报告
雷, 艳
总成绩
01:41:11
综合分
66
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 312 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
64
推雪橇
73
拉雪橇
48
波比跳
87
划船机
67
农夫行走
67
沙袋弓步
45
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:14组内第 86/312
87
落后 +4s
2
推雪橇
3:09组内第 136/312
73
落后 +21s
3
划船机
5:50组内第 214/312
67
落后 +35s
4
农夫行走
2:37组内第 185/312
67
落后 +29s
5
滑雪机
6:06组内第 268/312
64
落后 +57s
6
墙球待提升
8:55组内第 214/312
58
落后 +3:07
7
拉雪橇待提升
9:49组内第 276/312
48
落后 +3:56
8
沙袋弓步待提升
7:48组内第 278/312
45
落后 +3:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +12:43
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +20:29
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:40:24
↑ 3 名
超过 47%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:40:12
↑ 5 名
超过 48%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:40:17
↑ 4 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:02→5'15"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
6:06→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:09→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:49→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:50→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:48→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:55→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。