北京 2025 Beijing
赛后分析报告
齐, 鸣
总成绩
01:22:11
综合分
76
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
77
推雪橇
95
拉雪橇
68
波比跳
86
划船机
70
农夫行走
67
沙袋弓步
67
墙球
36
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:50组内第 79/495
95
已超出 -12s
2
波比跳
4:27组内第 137/496
86
落后 +5s
3
滑雪机
4:35组内第 190/497
77
落后 +8s
4
划船机
4:54组内第 272/497
70
落后 +16s
5
拉雪橇
6:03组内第 283/495
68
落后 +1:13
6
农夫行走待提升
2:21组内第 295/496
67
落后 +23s
7
沙袋弓步待提升
5:52组内第 322/496
67
落后 +1:07
8
墙球待提升
11:20组内第 456/495
36
落后 +5:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +33s
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +8:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:21:03
↑ 17 名
超过 77%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:21:36
↑ 10 名
超过 75%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:21:57
↑ 6 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:53→4'14"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:35→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:03→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:54→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:21→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:52→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:20→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。