北京 2025 Beijing
赛后分析报告
石, 在阳
总成绩
01:20:02
综合分
92
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 312 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
85
推雪橇
100
拉雪橇
60
波比跳
92
划船机
83
农夫行走
95
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:13组内第 8/312
100
已超出 -35s
2
沙袋弓步
3:15组内第 4/312
100
已超出 -1:13
3
墙球
4:56组内第 29/312
100
已超出 -52s
4
农夫行走
2:00组内第 53/312
95
已超出 -8s
5
波比跳
4:55组内第 63/312
92
已超出 -15s
6
滑雪机待提升
5:12组内第 95/312
85
落后 +3s
7
划船机待提升
5:20组内第 92/312
83
落后 +5s
8
拉雪橇待提升
8:22组内第 227/312
60
落后 +2:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
你已快出 -8:26
前 10% 门槛
1:20:42
你已快出 -40s
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:19:12
↑ 7 名
超过 94%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:19:30
↑ 4 名
超过 93%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:19:31
↑ 4 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:45→4'43"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:12→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:13→2:13这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
8:22→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:20→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:15→3:15这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。