北京 2025 Beijing
赛后分析报告
张, 宋建
总成绩
01:15:54
综合分
87
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
99
推雪橇
92
拉雪橇
71
波比跳
86
划船机
71
农夫行走
90
沙袋弓步
78
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:44组内第 46/495
100
已超出 -1:10
2
滑雪机
4:16组内第 62/497
99
已超出 -11s
3
推雪橇
2:55组内第 98/495
92
已超出 -7s
4
农夫行走
1:56组内第 111/496
90
已超出 -2s
5
波比跳
4:28组内第 139/496
86
落后 +6s
6
沙袋弓步待提升
5:11组内第 198/496
78
落后 +26s
7
拉雪橇待提升
5:46组内第 239/495
71
落后 +56s
8
划船机待提升
4:51组内第 236/497
71
落后 +13s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -5:44
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +2:12
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:15:19
↑ 8 名
超过 88%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:15:25
↑ 8 名
超过 88%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:15:23
↑ 8 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:20→4'18"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:55→2:55这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:46→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:51→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:11→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。