北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 宇
总成绩
01:29:29
综合分
69
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 497 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
68
推雪橇
68
拉雪橇
66
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
64
沙袋弓步
61
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:03组内第 235/495
72
落后 +1:09
2
划船机
4:58组内第 296/497
69
落后 +20s
3
滑雪机
4:50组内第 338/497
68
落后 +23s
4
推雪橇
3:42组内第 296/495
68
落后 +40s
5
波比跳
5:30组内第 298/496
67
落后 +1:08
6
拉雪橇待提升
6:17组内第 313/495
66
落后 +1:27
7
农夫行走待提升
2:30组内第 345/496
64
落后 +32s
8
沙袋弓步待提升
6:33组内第 399/496
61
落后 +1:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +7:51
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +15:47
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:28:50
↑ 8 名
超过 56%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:29:14
↑ 5 名
超过 55%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:28:51
↑ 8 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:08→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:42→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:17→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:30→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:30→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:33→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:03→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。