北京 2025 Beijing
赛后分析报告
何, 林俊
总成绩
01:40:05
综合分
67
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 497 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
66
推雪橇
73
拉雪橇
60
波比跳
70
划船机
88
农夫行走
64
沙袋弓步
65
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:38组内第 126/497
88
已超出 ±0s
2
推雪橇
3:27组内第 223/495
73
落后 +25s
3
波比跳
5:14组内第 256/496
70
落后 +52s
4
滑雪机
5:04组内第 433/497
66
落后 +37s
5
沙袋弓步
6:07组内第 344/496
65
落后 +1:22
6
农夫行走待提升
2:30组内第 345/496
64
落后 +32s
7
墙球待提升
8:12组内第 326/495
63
落后 +2:18
8
拉雪橇待提升
6:58组内第 385/495
60
落后 +2:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +18:27
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +26:23
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:39:23
↑ 14 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:39:16
↑ 15 名
超过 29%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:39:50
↑ 7 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:45→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:27→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:58→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:14→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:30→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:07→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:12→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。