北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 林星
总成绩
01:19:54
综合分
89
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 497 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
73
推雪橇
100
拉雪橇
81
波比跳
97
划船机
98
农夫行走
88
沙袋弓步
100
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:23组内第 12/495
100
已超出 -39s
2
沙袋弓步
3:55组内第 41/496
100
已超出 -50s
3
划船机
4:30组内第 63/497
98
已超出 -8s
4
波比跳
3:45组内第 66/496
97
已超出 -37s
5
墙球
5:20组内第 86/495
94
已超出 -34s
6
农夫行走待提升
1:58组内第 133/496
88
已超出 ±0s
7
拉雪橇待提升
5:14组内第 173/495
81
落后 +24s
8
滑雪机待提升
4:38组内第 224/497
73
落后 +11s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -1:44
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +6:12
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:26
↑ 5 名
超过 80%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:19:23
↑ 5 名
超过 80%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:19:42
↑ 2 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:35→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:38→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:23→2:23这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:14→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:58→1:46P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:46），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。