北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Lo, Sung Yip Robin
总成绩
01:44:05
综合分
54
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 497 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
60
推雪橇
30
拉雪橇
45
波比跳
42
划船机
61
农夫行走
63
沙袋弓步
66
墙球
23
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:57组内第 327/496
66
落后 +1:12
2
农夫行走
2:34组内第 369/496
63
落后 +36s
3
划船机
5:47组内第 489/497
61
落后 +1:09
4
滑雪机
5:36组内第 495/497
60
落后 +1:09
5
拉雪橇
8:28组内第 470/495
45
落后 +3:38
6
波比跳待提升
7:46组内第 473/496
42
落后 +3:24
7
推雪橇待提升
6:01组内第 477/495
30
落后 +2:59
8
墙球待提升
13:07组内第 474/495
23
落后 +7:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +22:27
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +30:23
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 1:42:46
↑ 19 名
超过 21%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:43:29
↑ 8 名
超过 18%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:43:18
↑ 12 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:33→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:01→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:28→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分38秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:46→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:47→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:57→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:07→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。