北京 2025 Beijing
赛后分析报告
程, 杨
总成绩
02:03:12
综合分
51
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 312 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
62
推雪橇
66
拉雪橇
56
波比跳
29
划船机
66
农夫行走
28
沙袋弓步
47
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:29组内第 187/312
66
落后 +41s
2
划船机
6:00组内第 233/312
66
落后 +45s
3
滑雪机
6:24组内第 289/312
62
落后 +1:15
4
拉雪橇
8:57组内第 253/312
56
落后 +3:04
5
沙袋弓步
7:40组内第 274/312
47
落后 +3:12
6
墙球待提升
10:59组内第 265/312
40
落后 +5:11
7
波比跳待提升
10:44组内第 296/312
29
落后 +5:34
8
农夫行走待提升
4:17组内第 302/312
28
落后 +2:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +34:44
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +42:30
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:02:46
↑ 1 名
超过 15%
波比跳 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:02:08
↑ 3 名
超过 16%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:02:06
↑ 3 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:44→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:24→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:29→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:57→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分4秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:44→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:00→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:17→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:40→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:59→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。