北京 2025 Beijing
赛后分析报告
翟, 佳羽
总成绩
01:28:29
综合分
87
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 312 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
82
推雪橇
90
拉雪橇
88
波比跳
100
划船机
92
农夫行走
90
沙袋弓步
74
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:26组内第 30/312
100
已超出 -44s
2
墙球
4:33组内第 17/312
100
已超出 -1:15
3
划船机
5:12组内第 62/312
92
已超出 -3s
4
推雪橇
2:46组内第 74/312
90
已超出 -2s
5
农夫行走
2:06组内第 73/312
90
已超出 -2s
6
拉雪橇待提升
5:55组内第 82/312
88
落后 +2s
7
滑雪机待提升
5:16组内第 110/312
82
落后 +7s
8
沙袋弓步待提升
5:11组内第 144/312
74
落后 +43s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +1s
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +7:47
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:58
↑ 5 名
超过 76%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:57
↑ 5 名
超过 76%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:27:53
↑ 5 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:58→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:16→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:46→2:46这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:55→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:11→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。