北京 2025 Beijing
赛后分析报告
陈, 曦
总成绩
01:41:04
综合分
71
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 312 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
70
推雪橇
68
拉雪橇
88
波比跳
63
划船机
73
农夫行走
65
沙袋弓步
74
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:54组内第 79/312
88
落后 +1s
2
沙袋弓步
5:11组内第 144/312
74
落后 +43s
3
划船机
5:30组内第 146/312
73
落后 +15s
4
滑雪机
5:29组内第 159/312
70
落后 +20s
5
墙球
7:19组内第 161/312
69
落后 +1:31
6
推雪橇待提升
3:20组内第 170/312
68
落后 +32s
7
农夫行走待提升
2:43组内第 202/312
65
落后 +35s
8
波比跳待提升
7:06组内第 209/312
63
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +12:36
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +20:22
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:40:21
↑ 2 名
超过 48%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:40:48
↑ 1 名
超过 47%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:40:44
↑ 1 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:27→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:20→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:54→5:54这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:06→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:30→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:43→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:11→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:19→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。