北京 2025 Beijing
赛后分析报告
贾, 兆卓
总成绩
01:39:00
综合分
67
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
87
推雪橇
58
拉雪橇
52
波比跳
75
划船机
68
农夫行走
73
沙袋弓步
78
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:28组内第 132/497
87
落后 +1s
2
沙袋弓步
5:12组内第 200/496
78
落后 +27s
3
波比跳
4:59组内第 213/496
75
落后 +37s
4
农夫行走
2:11组内第 232/496
73
落后 +13s
5
划船机
5:05组内第 355/497
68
落后 +27s
6
推雪橇待提升
4:23组内第 411/495
58
落后 +1:21
7
拉雪橇待提升
7:49组内第 440/495
52
落后 +2:59
8
墙球待提升
10:28组内第 438/495
44
落后 +4:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +17:22
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +25:18
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:37:57
↑ 12 名
超过 32%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:38:13
↑ 9 名
超过 32%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:38:34
↑ 5 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:40→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:23→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:49→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:59→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:12→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:28→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。