北京 2025 Beijing
赛后分析报告
贡, 靖莉
总成绩
01:45:59
综合分
62
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 312 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
66
推雪橇
59
拉雪橇
73
波比跳
56
划船机
63
农夫行走
64
沙袋弓步
45
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:46组内第 145/312
73
落后 +53s
2
滑雪机
5:53组内第 241/312
66
落后 +44s
3
农夫行走
2:47组内第 213/312
64
落后 +39s
4
划船机
6:18组内第 270/312
63
落后 +1:03
5
推雪橇
3:57组内第 242/312
59
落后 +1:09
6
波比跳待提升
7:57组内第 242/312
56
落后 +2:47
7
沙袋弓步待提升
7:50组内第 279/312
45
落后 +3:22
8
墙球待提升
11:06组内第 268/312
39
落后 +5:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +17:31
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +25:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:44:52
↑ 14 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:45:12
↑ 10 名
超过 40%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:45:11
↑ 10 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:39→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:57→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:46→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:57→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:18→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:50→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:06→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。