北京 2025 Beijing
赛后分析报告
柯, 春彦
总成绩
01:36:44
综合分
74
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 312 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
75
推雪橇
70
拉雪橇
85
波比跳
81
划船机
72
农夫行走
31
沙袋弓步
78
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:04组内第 91/312
85
落后 +11s
2
波比跳
5:36组内第 115/312
81
落后 +26s
3
沙袋弓步
5:00组内第 125/312
78
落后 +32s
4
滑雪机
5:23组内第 137/312
75
落后 +14s
5
墙球
6:51组内第 136/312
75
落后 +1:03
6
划船机待提升
5:31组内第 149/312
72
落后 +16s
7
推雪橇待提升
3:14组内第 156/312
70
落后 +26s
8
农夫行走待提升
4:08组内第 299/312
31
落后 +2:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +8:16
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +16:02
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:36:19
↑ 6 名
超过 56%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:36:25
↑ 6 名
超过 56%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:36:11
↑ 6 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:51→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:23→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:14→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
6:04→6:04这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:36→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:31→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
4:08→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:00→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:51→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。