北京 2025 Beijing
赛后分析报告
杨, 春莉
总成绩
01:33:56
综合分
72
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 312 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
70
拉雪橇
36
波比跳
63
划船机
70
农夫行走
86
沙袋弓步
62
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:10组内第 90/312
86
落后 +2s
2
推雪橇
3:14组内第 156/312
70
落后 +26s
3
划船机
5:35组内第 168/312
70
落后 +20s
4
滑雪机
5:37组内第 190/312
69
落后 +28s
5
墙球
8:07组内第 191/312
64
落后 +2:19
6
波比跳待提升
7:11组内第 212/312
63
落后 +2:01
7
沙袋弓步待提升
6:16组内第 220/312
62
落后 +1:48
8
拉雪橇待提升
11:04组内第 295/312
36
落后 +5:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +5:28
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +13:14
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:32:50
↑ 9 名
超过 66%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:33:18
↑ 5 名
超过 65%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:33:13
↑ 6 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:09→4'46"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:37→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:14→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:04→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:11→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:16→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:07→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。