北京 2025 Beijing
赛后分析报告
诸, 烨
总成绩
01:50:05
综合分
64
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 312 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
67
推雪橇
61
拉雪橇
68
波比跳
80
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
61
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:38组内第 122/312
80
落后 +28s
2
划船机
5:40组内第 187/312
69
落后 +25s
3
拉雪橇
7:13组内第 174/312
68
落后 +1:20
4
滑雪机
5:51组内第 232/312
67
落后 +42s
5
农夫行走
2:43组内第 202/312
65
落后 +35s
6
推雪橇待提升
3:47组内第 224/312
61
落后 +59s
7
沙袋弓步待提升
6:23组内第 226/312
61
落后 +1:55
8
墙球待提升
10:07组内第 244/312
48
落后 +4:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +21:37
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +29:23
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:49:04
↑ 5 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:49:27
↑ 4 名
超过 31%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:49:42
↑ 3 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:32→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:51→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:47→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:13→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:38→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:40→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:43→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:23→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:07→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。