北京 2025 Beijing
赛后分析报告
郜, 洁
总成绩
01:29:15
综合分
80
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 312 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
88
推雪橇
66
拉雪橇
94
波比跳
84
划船机
75
农夫行走
65
沙袋弓步
78
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:31组内第 56/312
94
已超出 -22s
2
滑雪机
5:09组内第 81/312
88
已超出 ±0s
3
波比跳
5:25组内第 98/312
84
落后 +15s
4
沙袋弓步
4:59组内第 122/312
78
落后 +31s
5
划船机
5:28组内第 136/312
75
落后 +13s
6
墙球待提升
7:32组内第 169/312
68
落后 +1:44
7
推雪橇待提升
3:29组内第 187/312
66
落后 +41s
8
农夫行走待提升
2:42组内第 196/312
65
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +47s
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +8:33
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:28:59
↑ 4 名
超过 74%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:28:54
↑ 4 名
超过 74%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:28:30
↑ 5 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:11→5'16"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:29→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:25→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:28→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:59→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:32→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。