北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Paul, Jason
总成绩
01:12:29
综合分
85
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
81
推雪橇
68
拉雪橇
83
波比跳
70
划船机
94
农夫行走
81
沙袋弓步
93
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:33组内第 83/497
94
已超出 -5s
2
沙袋弓步
4:26组内第 81/496
93
已超出 -19s
3
拉雪橇
5:07组内第 156/495
83
落后 +17s
4
墙球
6:20组内第 173/495
82
落后 +26s
5
滑雪机
4:32组内第 161/497
81
落后 +5s
6
农夫行走待提升
2:04组内第 184/496
81
落后 +6s
7
波比跳待提升
5:13组内第 249/496
70
落后 +51s
8
推雪橇待提升
3:40组内第 287/495
68
落后 +38s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -9:09
前 10% 门槛
1:13:42
你已快出 -1:13
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:12:07
↑ 2 名
超过 93%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:11:58
↑ 2 名
超过 93%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:12:17
↑ 1 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:02→3'53"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:32→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:40→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:07→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:13→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:04→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:20→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。