北京 2025 Beijing
赛后分析报告
吴, 伟平
总成绩
01:46:14
综合分
57
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
63
推雪橇
52
拉雪橇
64
波比跳
17
划船机
65
农夫行走
64
沙袋弓步
59
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:18组内第 168/495
82
落后 +24s
2
划船机
5:19组内第 439/497
65
落后 +41s
3
拉雪橇
6:32组内第 348/495
64
落后 +1:42
4
农夫行走
2:30组内第 345/496
64
落后 +32s
5
滑雪机
5:18组内第 479/497
63
落后 +51s
6
沙袋弓步待提升
6:44组内第 414/496
59
落后 +1:59
7
推雪橇待提升
4:45组内第 443/495
52
落后 +1:43
8
波比跳待提升
10:13组内第 495/496
17
落后 +5:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +24:36
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +32:32
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:45:13
↑ 7 名
超过 15%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:45:45
↑ 3 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:45:34
↑ 4 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:26→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:18→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:45→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:32→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:13→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:19→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:44→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:18→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。